"-A maior parte das pessoas dorme demasiado. Em média, uma pessoa pode viver só com seis horas de sono e continuar perfeitamente desperta e saudável. O sono não passa de um hábito e, como qualquer outro hábito, podes treinar-te para alcançares o objectivo que pretendes: neste caso, dormir menos.
 - Mas se me levanto demasiado cedo, passo o dia a sentir-me de rastos.
 - Durante os primeiros dias, vais sentir-te muito cansado. Admito que sim. Até podes sentir-te assim durante a primeira semana em que te levantas bem cedinho. Mas vê isto, por favor, como uma pequena medida penosa para colheres frutos a longo prazo. Sentirás sempre um certo desconforto quando estás a instaurar um novo hábito. É como quando compras uns sapatos novos: no início, é um bocado difícil calçá-los mas, depois, eles ajustam-se aos pés como uma luva. Como te disse antes, a dor é muitas vezes o precursor do crescimento pessoal. Não tenhas medo dela. Pelo contrário, abraça-a." - Robin Sharma