"A escolha é nossa; na realidade, em qualquer situação, temos sempre uma série de opções. Quanto mais demorarmos a afastar os pensamentos stressantes, mais difícil será regressar ao nosso estado mental natural. Com o tempo e com a prática, todos seremos capazes de chegar ao ponto em que reconheceremos, com clareza, os nossos pensamentos negativos antes que «nos queimem as mãos» e nos perturbem. Não esqueçamos que apenas um pensamento nos separa do bem-estar. 
Esta nova forma de compreender o stresse não alimenta a preguiça nem a apatia; na realidade, faz o contrário. Quanto mais calmos e satisfeitos nos sentirmos interiormente, e menos os nossos pensamentos nos perturbarem, mais produtivos e eficientes seremos em todos os aspectos da nossa vida." - Richard Carlson