"Uma prática espiritual não tem de ser «religiosa» no sentido comum da palavra. Muita gente alcança mais facilmente a comunicação espiritual através de uma actividade física - caminhar, correr, dançar, andar de bicicleta. Outros recorrem a uma actividade criativa (pintura ou música, por exemplo). Para alguns consiste num voluntariado, para outros em momentos tranquilos com a família e o círculo dos seus mais próximos. Tenho um amigo que todas as semanas faz um dia de silêncio. Todos à sua volta sabem que ele está no seu dia de repouso - vocal, mental e físico - para escutar com atenção o seu guia interior. Quem não dispuser de um dia inteiro comece por uma hora ou duas, de madrugada ou à noitinha, quando puder estar só, de mente tranquila, sem distracções exteriores - telefone, televisão, visitas..." - Shakti Gawain