"Para ser um único ser, totalmente conectado em si mesmo, vivendo apenas o presente, é preciso ter vontade e compaixão por si próprio, porque mudar hábitos, tão enraizados como os nossos, leva tempo e paciência e, se não nos pudermos perdoar pelas várias tentativas fracassadas que teremos, percebendo que isso apenas faz parte do processo, será difícil colher os frutos desta nova vida maravilhosa e calma a que aspiramos.

Cinco passos para a reflexão:

1º – Pare de pensar. Você sabe exactamente o que tem que fazer ao longo do dia. Se tem medo de esquecer, anote e depois esqueça;

2º – Não fique vivendo e revivendo momentos do passado e discutindo consigo mesmo quem estava certo e quem estava errado naquele momento, pois esse momento já se foi. Não há nada que você possa fazer. Além disso, você está tão distraído em pensamentos que não está a prestar atenção ao que está a acontecer agora;

3º – Não reaja. Não se justifique. Não fique na defensiva. Se estiver sempre armado, estará sempre a sentir-se numa batalha e portanto, nunca conseguirá relaxar. Ficará a cobrar-se, será mais crítico com os outros e a síndrome da culpa estará sempre no seu encalço, porque você está demasiadamente preocupado com o que os outros estão a pensar de si;

4º – Seja mais agradecido. Se focalizar o que acontece de bom na sua vida, verá que automaticamente as coisas más desaparecerão pouco a pouco;

5º – E, por favor, você não controla a vida! Então pare de pensar que se você fizer ou deixar de fazer algo o mundo vai explodir, a empresa vai falir, o seu companheiro vai abandoná-la, o seu filho vai fugir de casa, etc, etc.

Apenas aceite a vida, adapte-se a ela e deixe a decisão para a hora em que as coisas acontecem. Não interprete as situações e as pessoas, porque você estará sempre vendo sob um ponto de vista limitado. Esvazie e aquiete a sua mente." - Osho