"Temos sempre a possibilidade de escolher. Podemos deixar que as dificuldades da vida nos tornem cada vez mais ressentidos e temerosos, ou, pelo contrário, podemos fazer com que nos tornem melhores. Como ponto de partida, aceitemos a dor de braços abertos, conscientes de que, por trás do sofrimento, encontraremos amor e ternura universais. Devemos aprender a despertar essa bondade primordial, a aceitar as nossas imperfeições e a dos que nos rodeiam, e a focalizarmo-nos no presente de modo a fugir às armadilhas do nosso próprio ego." - Pema Chodron