"Caminhar pelo simples prazer de caminhar, segura e livremente, sem se apressar. Estamos presentes a cada passo que damos. Se quisermos falar, paramos de caminhar e damos toda a nossa atenção à pessoa que está diante de nós, ao facto de falar e escutar… Paremos, olhemos à nossa volta e vejamos como a vida é bela: as árvores, as nuvens brancas e a infinidade do céu. Escuta os pássaros, sente a leveza da brisa. Caminhemos como seres livres e sintamos os nossos passos tornarem-se leves à medida que caminhamos. Apreciemos cada passo que dermos." - Thich Nhat Hanh