"Observa a tua mente. Sê curioso, procura saber. Acolhe a incerteza. Descontrai e relaxa. Oferece ao caos uma chávena de chá. Deixa de pensar em 'nós e eles'. Não vires as costas. Tudo o que fizeres e pensares afecta todos os habitantes do planeta. Deixa-te tocar pela dor do mundo e deixa que o calor da compaixão cresça dentro de ti. E nunca desistas de ti próprio." - Pema Chödrön