"A felicidade está dentro de nós, mas encontra-se oculta pelos nossos pensamentos negativos, pela nossa «estática mental». Em vez de procurarmos descobrir qual é o caminho que conduz à felicidade, deixemos simplesmente de pensar em tudo aquilo que nos preocupa e aborrece, e dediquemos a nossa atenção a alguma coisa que suscite em nós esse estado natural no qual predominam os sentimentos positivos. Isto não significa que devemos fingir que os problemas não nos preocupam; apenas significa que compreendemos onde têm origem os nossos sentimentos, tanto os positivos, como os negativos.
Compreender a origem dos nossos sentimentos permite-nos utilizá-los como o guia que na realidade são. Se a nossa experiência interior da vida não é agradável, saberemos que somos nós mesmos quem está a criar a nossa própria infelicidade, através do nosso sistema de pensamento. Saberemos reconhecer e valorizar as opções a nosso favor: fazer a mudança mental permite-nos deixar da lado as preocupações, abandonar a nossa forma de pensar «habitual» e recuperar o nosso estado natural de bem-estar." - Richard Carlson