"Para sentirmos compaixão pelos outros temos de sentir compaixão por nós próprios. Em especial, gostar de pessoas que estão receosas, zangadas, invejosas, sobrecarregadas de todo o tipo de dependências, pessoas arrogantes, orgulhosas, mesquinhas, egoístas, cruéis e por aí em diante - sentir compaixão e gostar dessas pessoas significa não fugir do sofrimento proveniente de encontrarmos essas coisas em nós próprios. Na realidade, toda a nossa atitude em relação ao sofrimento pode mudar. Em vez de a ludibriarmos e de nos escondermos dela, podemos abrir os nossos corações e permitir-nos sentir essa dor; senti-la como algo que irá suavizar-nos, purificar-nos e tornar-nos mais afectuosos e carinhosos." - Pema Chödrön