"Os estados mentais negativos destroem o equilíbrio e a harmonia do corpo e do espírito. Estes estados agem em primeiro lugar sobre nós próprios. A seguir, sobre os outros utilizando palavras e acções ofensivas, violentas e agressivas. Eles afectam a nossa paz interior, a das pessoas que nos rodeiam. Começa então um ciclo infernal de acções-reacções. Não as deixe dominar a sua vida." - Dalai Lama