"Todos os nossos erros provêm do desejo e da aversão. Desejo e aversão são as nossas ilusões fundamentais. A única maneira de lhes resistir consiste em aplicar um antídoto específico. Por exemplo, você pode desenvolver a paciência em relação àqueles que o prejudicam, em relação a uma pessoa que o aborrece ou em relação aos seus inimigos, porque quando a paciência está presente, a aversão não pode surgir." - Dalai Lama

"Muitas vezes uma pessoa apega-se às coisas a que ganhou afecto e pensa que se trata de fidelidade, mas é só preguiça.

A desculpa de «amanhã farei isso», chamada tecnicamente abulia ou procrastinação, é uma grande armadilha para não levar a cabo as decisões tomadas.

Porque é que adiamos uma decisão se acreditamos ser correcta? Com medo das consequências? Porque temos preguiça?

São muitas as desculpas que utilizamos para não nos movermos, para permanecermos onde estamos. Agarrarmo-nos ao status quo é humano, dado que as mudanças exigem esforço ou causam-nos medo.

As crianças ficam horrorizadas com a escuridão porque acreditam que entre as sombras se pode esconder algum monstro, algo desconhecido que as pode atacar. Do mesmo modo, os adultos ficam aterrados com o desconhecido porque implica mudança, risco, incerteza. Temos medo do novo porque, se falharmos, sabemos que ouviremos a frase «eu já te tinha dito». 

O problema do medo do fracasso é que pode mergulhar-nos no imobilismo. Pode significar que aceitemos continuar num emprego que nos faz infelizes, ou então permanecer com a pessoa errada, embora saibamos que não há qualquer futuro. Mas preferimos isso a arriscar porque «lá fora faz frio».

O imobilismo tem muitas vezes a sua origem no medo de sofrer a frustração de expectativas não cumpridas. E a primeira pergunta que deveríamos fazer a nós próprios é: porque é que temos tantas e tão altas expectativas de tudo? O que esperamos que a vida nos dê se não lhe damos nada a ela? 

Estamos tão habituados à velocidade, a uma resposta quase instantânea no telemóvel ou no correio electrónico, que queremos ver em tudo resultados imediatos. E, às vezes, as nossas apostas requerem um pouco mais de tempo para dar os seus frutos. Muitas vezes é necessário, e até positivo, fracassar para encontrar o caminho adequado para o nosso projecto.

Não se agarra a vida estando quieto à beira do caminho; aí só a podemos ver passar. Apegarmo-nos ao que já temos, não é ser fiel a nós mesmos, mas sim uma atitude decadente.

É agradável sentir o conforto do conhecido, mas pode converter-se num túmulo agradável que nos enterre longe do mundo dos vivos. Por isso, é importante arriscar, abandonar os portos conhecidos e aventurarmo-nos para novos mares. 

Se alguma coisa não encaixa na tua vida, se achas que deves mudar, tem a coragem de tentar alguma coisa nova. Sê pró-activo: age em vez de reagir." - Allan Percy

"And he still gives his love, he just gives it away
The love he receives is the love that is saved"

"A paciência pode ser cultivada por diferentes métodos. O conhecimento da lei do carma é um deles. Assim, quando vivemos, por exemplo, condições de trabalho difíceis ou nos confrontamos com um problema particular, devemos pensar que somos responsáveis pelo nosso sofrimento e que ele resulta, com certeza, de causas que nós próprios gerámos.

Embora seja verdade que não é por isso que o problema se resolve, permite-nos relativizar, distanciarmo-nos e motivarmo-nos para fazer o possível para não contribuirmos, por «maus» pensamentos ou actos, para criar de novo este tipo de carma." - Dalai Lama

"Sai da tua zona de conforto. O mundo está à tua espera. Agarra a vida, sê total. O que é que te prende? Liberta-te. Todos os dias chegam até ti os braços da Existência, que te querem puxar para ela. Avança, vai, faz. A tua prisão está na tua mente, a tua liberdade está nas tuas mãos." - Gyo o Hageme

"Quando os desafios da vida se apresentam, surge a tendência para te deixares afundar e congelar perante eles. Nesses momentos, abre o teu coração e encontra todas aquelas felicidades e alegrias que lá moram. Deixa-as vibrar em todo o teu ser, deixa-as tornarem-se o combustível para o teu caminhar. Sê grato pelos desafios, são eles que te fazem avançar de encontro a ti. Quando a vida te der cem razões para chorar, mostra-lhe que tens mil razões para sorrir." - Kansha Shite

"A tua essência é pura beleza. Toda a dureza que possas considerar tua não passa de uma ilusão que criaste ao longo da tua vida para te defenderes, para te sentires enquadrado, para te sentires aceite. A necessidade de seres aceite pelas pessoas à tua volta nasce da tua falta de auto-estima e de amor próprio. Aceita-te, totalmente, sem excluir absolutamente nada. Aceita a verdade e a ilusão, e todo o teu interior se iluminará. Nessa luz, reconhecerás aquilo que sempre foste e o que sempre serás." - Kansha Shite

"Um aprendiz, certa vez perguntou a um mestre, que ele considerava muito sábio, o seguinte:

– Quais são os tipos de pessoas que necessitam de aperfeiçoamento pessoal?

– Pessoas como eu – comentou o mestre.

O praticante ficou algo espantado:

– Um mestre como o senhor precisa de aperfeiçoamento?

– O aperfeiçoamento, – respondeu o sábio, – nada mais é do que vestir-se, ou alimentar-se…

– Mas, – respondeu o aprendiz, – fazemos isso sempre! Imaginava que o aperfeiçoamento significasse algo mais profundo para um mestre.

– O que achas que faço todos os dias? – respondeu o mestre – A cada dia, procurando o aperfeiçoamento, faço com cuidado e honestidade os actos comuns do quotidiano. Nada é mais profundo do que isso."

"É preciso remar contra toda essa corrente.

É preciso mostrar que vale a pena ser honesto.

É preciso criar histórias em que o vencedor não é o mais poderoso.

Histórias em que quem foi escolhido não foi o mais arrogante mas o mais tolerante, aquele que mais escuta os outros.

Histórias em que o herói não é o lambe-botas, nem o chico-esperto." - Mia Couto

"Em vez de lutarmos contra a força da confusão, podemos reconhecê-la e relaxar. Ao fazê-lo, descobrimos gradualmente que a clareza está sempre presente. No meio do pior cenário, da pior pessoa, no meio do mais espinhoso diálogo connosco próprios, o espaço aberto está sempre lá." - Pema Chodron

"Caminhar pelo simples prazer de caminhar, segura e livremente, sem se apressar. Estamos presentes a cada passo que damos. Se quisermos falar, paramos de caminhar e damos toda a nossa atenção à pessoa que está diante de nós, ao facto de falar e escutar… Paremos, olhemos à nossa volta e vejamos como a vida é bela: as árvores, as nuvens brancas e a infinidade do céu. Escuta os pássaros, sente a leveza da brisa. Caminhemos como seres livres e sintamos os nossos passos tornarem-se leves à medida que caminhamos. Apreciemos cada passo que dermos." - Thich Nhat Hanh 

Em breve mais uma viagem, mais um capítulo da minha história, voltar a sentir-me um ponto solitário num espaço infinito.
Sinto o frio na barriga quando começo a organizá-la, não saber o que me espera, mas sei que também me espera a descoberta de mais um pouco de mim, que é o que acontece quando viajo.

Mais uma oportunidade que vou ter para comparar. Para descobrir o que nos une e nos separa como seres humanos. 

"Leave it to me as I find a way to be
Consider me a satellite for ever orbiting
I knew all the rules but the rules did not know me
Guaranteed"

"Há disfarce em tanta gente.
Segredos. Medos. Mentiras.
Vidas com cor de embuste.
Pessoas que se agarram a falsos estados de espírito e simulam uma felicidade que não é mais do que uma história sem verdades.
Choram sem fechar os olhos e sorriem sem alma.
Olham demasiado para os outros e evitam perguntas com receio das respostas.
Vestem-se bem e cheiram a perfume caro, mas a sua narrativa é triste e cheia de comprimidos.
Parecem gostar que lhes mintam para justificar a sua ausência de verdades.
Uma falta de talento para serem felizes.
Uma dor escondida algures num dos cantos mais fechados do coração.
Uma peça de teatro a caminho do fracasso.
Um nada que querem fazer parecer um tudo.
Um céu com poucas estrelas." - José Micard Teixeira

"É errado pensar que o amor vem do companheirismo de longo tempo ou do cortejo perseverante.

O amor é filho da afinidade espiritual, e a menos que esta afinidade seja criada num instante, ela não será criada em anos, ou mesmo em gerações." - Khalil Gibran 

"O nosso sofrimento mental pode mostrar-se bem mais forte do que o sofrimento físico. Uma pessoa doente ou que viva na precariedade pode ser feliz, apesar destas condições difíceis, desde que tenha o espírito apaziguado e sereno. Na pior das hipóteses, poderá proceder de tal modo que esta situação não a incomode muito, ou o menos possível.

O que não é verdade, pelo contrário, para uma pessoa que viva num ambiente harmonioso e cujo espírito seja agitado por emoções conflituais. No essencial, o que conta para vivermos felizes é a paz do espírito." - Dalai Lama 

"Uma meta alcançada não é uma meta.

A utopia, como o seu nome indica, é um não-lugar, uma meta a que só se pode chegar através da aspiração e da imaginação. Do mesmo modo que não podemos alcançar o horizonte, há destinos que têm como única finalidade fazer-nos caminhar.

A magia do horizonte reside no facto de ser um lugar inalcançável, dado que por mais que o possamos contemplar e tentemos apanhá-lo, nunca poderemos lá chegar. De igual modo, toda a utopia é um motor, uma motivação para continuar o caminho. Mas precisamos desse motor.

Dependendo da meta que tenhamos fixado para nós, é provável que nunca possamos chegar até ela. Por exemplo, um pintor que aspira à perfeição ou um atleta que queira reduzir sempre a sua marca, chocarão antes ou depois com os seus limites, com o seu próprio horizonte, mas é precisamente essa utopia que lhes permite crescer e progredir.

Como dizia William Faulkner, devemos ter sonhos suficientemente grandes para não os perdermos de vista enquanto os perseguimos.

A felicidade reside frequentemente em perseguir o impossível.

O estilo de vida a que nos vemos impelidos faz-nos acreditar que tudo se reduz a conseguir objectivos e objectos quantificáveis. Estamos tão obcecados com chegar, com queimar etapas sem nos apercebermos delas, sem aprender com elas, que não apreciamos o caminho, os seus recantos e os seus altos e baixos. Sucumbimos perante a ilusão de que se subirmos degraus no trabalho, se comprarmos um novo carro ou mudarmos de casa estamos a alcançar uma meta.

Porque, será esse o objectivo primordial da vida? Acumular objectos, desfazermo-nos dos velhos? É assim que nos devemos relacionar com o mundo?

Não seria melhor aprender com o vivido, valorizar experiências e avançar para um ideal que dê sentido à nossa vida? 

Cada instante da nossa existência faz parte dessa mochila que levamos connosco e a que podemos chamar experiência. São situações, emoções, pessoas, descobertas..., tudo isso faz parte do caminho.

Talvez nunca cheguemos até onde sonhámos, mas as oportunidades abrem-se diante de nós e podem levar-nos a novos caminhos, a novos portos de montanha que nos convidem a continuar a subir. 

Como seres humanos, devemos dar-nos autorização para sonhar. Não te sintas deprimido se o que esperas alcançar parece distante. Toda a grande meta dá um sentido à nossa vida e permite-nos apreciar o caminho, que, muitas vezes, é mais aprazível que o objectivo em si." - Allan Percy

"Muitas vezes quando damos, quando reconfortamos uma pessoa, esperamos e desejamos que também ela em troca nos faça bem se a situação o exigir. Se não o fizer, ela parece-nos injusta. A nossa tendência é então reagir, defendermo-nos, reivindicar, criticar, exigir. Pense antes que essa pessoa é um guia para si. Ela ensina-o a dar de uma maneira desinteressada. E só considere os aspectos positivos que se exprimem nela." - Dalai Lama

"O mole é mais forte que o duro; a água, mais forte que a rocha; o amor, mais forte que a violência.

A paciência, a calma e o poder de adaptação são armas mais poderosas que a violência.

A violência, tanto a física como a verbal ou emocional, é uma resposta frequente em situações em que se quer impor o critério próprio e não se consegue. Um grito, um insulto, são maneiras de intimidar os outros, de marcar um território, uma hierarquia.

Mas essa atitude só implica fracassos. Submeter os outros aos nossos desejos faz com que queiram afastar-se. A violência pode conseguir subjugar o outro e isso pode viver-se como uma demonstração de força. Mas trata-se de uma vitória momentânea, porque toda a agressão acaba por se virar para nós com a mesma força que lhe imprimimos.

O que conseguimos com paciência, conhecimento e tempo é benéfico e duradouro.

De cada vez que um rio passa por um lugar, recolhe na sua corrente o que ali habitou, tudo o que aconteceu. Isso enriquece-o. Da mesma maneira, o que encontramos no nosso caminho nutre-nos e traz-nos sabedoria, sempre que não queiramos destruí-lo, submetê-lo ou desprezá-lo.

Por isso é importante aprender que não podemos sujeitar os pensamentos nem a vida das outras pessoas. É suficiente responsabilizarmo-nos pela nossa e adaptarmo-nos da melhor maneira às nossas circunstâncias. 

Em muitas relações, um dos membros do casal, ou ambos, tenta mudar o outro, moldá-lo para que seja como ele gostaria. Tentam forçar o outro a ser o que não é.

Devemos evitar esse tipo de dinâmicas, dado que são uma fonte constante de conflitos e só servem para separar.

Não podemos esquecer quem somos, ainda que os outros desejem que sejamos de outra maneira. Se impedirmos o caminho do outro, a sua forma de ser, estaremos a converter em imóvel o que é móvel e adaptável, estaremos a afogar o que é permeável.

O segredo dos casais felizes, como em qualquer tipo de relação interpessoal, é somar liberdades." - Allan Percy

"Quando falo da espiritualidade, não me refiro necessariamente a uma espiritualidade religiosa. Não devemos esperar que os objectos exteriores nos proporcionem unicamente bem-estar e felicidade, também temos de nos preocupar com a maneira como funciona o nosso espírito tendo em vista a sua transformação. Para mim, a espiritualidade é isso, pensar e agir de forma altruísta.

Uma revolução espiritual não pode nascer das condições e progressos exteriores, dos computadores, das modificações ou tratamentos que possamos fornecer ao nosso cérebro, mas do que somos interiormente, do desejo profundo de mudar, a fim de nos tornarmos seres humanos melhores. É sobre isso que devemos trabalhar, pois só assim poderá ter lugar uma revolução espiritual." - Dalai Lama

"O conhecimento intelectual é papel. Só transmite confiança aquele que sabe do que fala. 

Acumular conhecimentos não é sinónimo de saber.

Só aqueles que viveram a vida com naturalidade podem falar dela. Apreciar as pequenas coisas em vez de procurar a grandiloquência é a melhor maneira de conhecer o mundo e conhecer-se a si mesmo.

Mais útil que acumular informação é parar e pensar em como queremos que seja a nossa vida, quais são as pequenas coisas que a tornam maravilhosa e vibrante. Rituais tão simples como nadar todas as manhãs, sem necessidade de ganhar uma competição, ensinam-nos o prazer de estarmos vivos, a arte de fluir num oásis de calma antes de regressar ao bulício.

Não devemos ler para nos vangloriarmos perante os outros, mas sim porque o livro nos enche de sentido, nos ajuda a definirmo-nos ou, simplesmente, pressupõe uma agradável alternativa à realidade atarefada. 

Essa é a verdadeira finalidade da nossa vida: que cada passo no caminho seja próprio, vivido, pleno, arrebatador." - Allan Percy

"Somos todos semelhantes e iguais. Hoje mais do que nunca, as imagens que recebemos dos diferentes lugares do planeta mostram como evidente esta unidade fundamental que une os seres humanos. É esta unidade que, ao realçar o absurdo das teses racistas, pode e deve incitar-nos a desenvolver a compaixão universal." - Dalai Lama

"A procura da verdade é tão antiga como o homem e tem sido o nosso motor desde a noite dos tempos.

Muitos mestres anunciaram possuir a verdade, a razão absoluta. Mas o problema dessas verdades é que elas vêm de fora, de conclusões a que nós não chegámos. Não é uma doutrina que se possa viver, mas sim que deve ser assumida. E embora estas revelações possam guiar o ser humano, guiam-no de fora, quando o que precisamos de saber se encontra no nosso interior. Não o encontraremos fora.

Se não formos nós próprios a experimentar nunca chegaremos às verdadeiras respostas.

Ao libertar-se de uma doutrina, ao renunciar às verdades estabelecidas por outros, o ser humano enfrenta-se a si mesmo em solidão. E pode acontecer que por uns momentos se sinta perdido. Mas é melhor perder-se do que estar agarrado a algo que não é nosso.

Quando nos dão um caminho em que nos sentimos seguros, agarramo-nos a ele e deixamos de viver por nós mesmos, para seguir umas pautas, uns ensinamentos que aprendemos de cor. Se não nos atrevermos a soltar esse lastro, não chegaremos a saber o que é pensar em liberdade.

A primeira presa de todo o caçador da verdade é talvez a própria pessoa, o nosso autêntico eu, ao qual nunca chegaremos através das opiniões de terceiros. Ninguém nos pode ensinar quem somos. Devemos descobri-lo pelos nossos próprios meios. Ninguém pode viver a nossa vida por nós.

Cada um deve percorrer esse caminho com as suas próprias sandálias. Se só nos dedicamos a imitar, a seguir um discurso que não é o nosso, nunca pescaremos o peixe gordo do grande mistério da existência.

Por isso procura no teu interior e abre o caminho que o ensinamento te fechou. Podes ter acumulado muitos conhecimentos, mas a sabedoria, a verdade, não pode mostrar-se com palavras. É preciso vivê-la, a partir de ti mesmo, sem imitações, sem guia." - Allan Percy 

"Um aspecto da ética que desprezamos frequentemente e que, no entanto, assume uma grande importância é o comportamento que devemos ter para connosco. Não devemos prejudicar os outros nem prejudicar-nos a nós. Não podemos fazer bem aos outros se nos odiarmos! Devemos aperceber-nos de que todos nós desejamos profundamente alcançar a felicidade e de que esta aspiração se justifica. Reconhecer este facto e procurar os meios de sermos felizes permite-nos apoiarmo-nos neste sentimento a fim de o engrandecer e de o experimentarmos em relação a todos.

Assim, quando fazemos o voto do Bodhisattva, que consiste em querer ajudar todos os seres a atingir o despertar, devemos começar por formular este desejo para nós próprios." - Dalai Lama 

"Se um homem não tem nada para comer, o jejum é a coisa mais inteligente que pode fazer.

Viktor Frankl dizia que «se não estiver nas tuas mãos mudar uma situação que te cause dor, poderás sempre escolher a atitude com que enfrentas esse sofrimento». 

Adaptar-se à situação em que uma pessoa se encontra é uma forma inteligente de a enfrentar. A luta constante com a realidade esgota-nos e deixa-nos sem recursos. Há coisas que não podemos mudar, por mais dolorosas que sejam, e, por isso mesmo, devemos aprender a adaptar-nos, a fazer uma leitura para além da luta, para não desesperar.

A pressão com que vivemos leva-nos a não mostrar gratidão pelo que temos. Esperamos que as mudanças se dêem com rapidez e violentamo-nos se isso não for assim. Essa atitude faz com que não saibamos aceitar as situações incómodas. Se ficamos doentes, queremos que a dor nos passe logo, que os comprimidos que nos receitaram tenham uma acção instantânea.

Mas cada coisa que nos acontece, incluindo as doenças, tem um motivo e um tempo que devemos respeitar.

É necessário cultivar a paciência para suportar os momentos complicados da vida. Se nos zangarmos com o mundo, só acrescentaremos amargura e insatisfação ao problema.

Quando uma coisa corre mal, temos tendência para reagir com emoções negativas, como a raiva ou a rejeição.

Por exemplo: quando se dá um corte de luz, ficamos aborrecidos e queremos que volte logo, queixamo-nos, indignamo-nos. Em contrapartida, ninguém agradece o facto de todos os dias carregar no interruptor e ter claridade. Consideramos que é normal e não temos por que estar agradecidos. Um apagão deveria servir precisamente para apreciar a luz, do mesmo modo que uma doença nos ensina a importância da saúde.

É preciso viver a escuridão de vez em quando para aprender a amar a luz. 

Aceitar a situação e extrair o ensinamento é o melhor que podemos fazer em momentos de crise. Se nos limitarmos a exigir que mude, não faremos mais que aumentar o problema, dado que à dificuldade exterior lhe acrescentamos uma interior: a acumulação de emoções negativas que se agitam no nosso interior.

Devemos adaptar-nos aos vaivéns da vida a partir dos nossos próprios valores e objectivos. Quando não nos sentirmos bem numa determinada situação - no trabalho, numa relação, ou connosco mesmos -, a última coisa que devemos fazer é queixarmo-nos. Nesses momentos o que devemos fazer é observar, compreender e actuar." - Allan Percy

"O altruísmo apresenta-se sob dois aspectos:

- Amar os outros. Isso supõe também amar-se a si próprio porque o amor por si próprio, se não for inconsiderado, permite edificar a confiança e a coragem que nos ajudarão a estabelecer e a construir essa relação de amor ao outro.

- Agir com compaixão e bondade. Isso consiste em ocupar-se dos outros, mas também aqui sem se esquecer de si, de tal forma é indispensável aprender também a ocupar-se de si próprio." - Dalai Lama

"Nada faz tão bem em momentos maus como entregarmo-nos à natureza, não passivamente e para usufruir dela, mas sim de forma criadora.

A natureza é a melhor fonte de paz quando o bulício do dia-a-dia nos sufoca, quando nos sentimos ultrapassados pelos acontecimentos ou somos dominados por uma tristeza que não conseguimos entender.

O modo como a natureza nos acolhe, sem fazer perguntas, sem pedir nada, sem nos julgar, devolve-nos a calma perdida e liga-nos ao nosso centro espiritual.

Todo o ser humano precisa de voltar a essa calma essencial, sair do mundo por uns instantes e ficar sozinho consigo mesmo, envolvido pela natureza." - Allan Percy 

"Alcançar o bem dos seres, não lhes causar danos, não os prejudicar, é o que define o fundamento da ética segundo o budismo. É a base de um comportamento não violento, da compaixão e do amor altruísta. Se o fim último consiste efectivamente em causar aos outros o maior bem possível, em lhes proporcionar uma grande felicidade, teremos de fazer tudo o que pudermos, a cada momento, a fim de desenvolver esta capacidade." - Dalai Lama